多数人觉得眼干只是小问题，可能是电子产品看多了，滴几滴眼药水就能缓解，根本不当回事。但现实是：干眼症早已不是简单的“眼睛累”，而是现代人高发的慢性眼表问题，长期熬夜、全天对着电脑手机、待在空调房里，几乎每个上班族、学生都在被动消耗眼表水分。《中国干眼临床诊疗专家共识》显示，我国干眼患病率为21.0%-52.4%，其中职场人群较多，越来越多的年轻人提前出现中老年常见的眼表问题。
干眼是什么感觉？
干眼的感受是层层递进的，并不是只有干涩一种表现。轻度干眼就是眼睛发紧、发痒、总忍不住眨眼；发展到中度，会出现怕光、迎风流泪、看屏幕一会就模糊、红血丝迟迟消不掉；如果一直放任，角膜可能出现损伤，眼睛酸胀刺痛反复出现，视力也会频繁波动，影响日常用眼。
眼睛为什么会变干？
之所以干眼越来越普遍，都是日常小习惯慢慢累积的结果。盯着屏幕时，我们会不自觉减少眨眼次数，泪液蒸发速度翻倍；常年空调、暖气环境，让眼球表面一直处于干燥状态；再加上熬夜透支眼睛、乱用眼部药水、频繁洗眼，一步步破坏了眼睛自带的保湿屏障，形成反复性、顽固性干眼。
日常如何护眼？
干眼养护不用复杂，重在日常坚持。用眼半小时主动休息、刻意多眨眼；每天热敷放松眼周，帮睑板腺正常分泌油脂；干涩时可用无防腐剂人工泪液，不乱用网红眼药水；长期办公可以开加湿器增加环境湿度。严重干眼不要硬扛，及时前往正规眼科医院由专业医生评估处理，避免因拖延加重。
数据来源：《中国干眼临床诊疗专家共识》、全国职场人群眼健康流行病学调研
